압도적인 감정에 대처하는 데 어려움이 있다면 치료를 고려해 볼 수 있습니다. https://blogitudes.com/ 이러한 종류의 정서적 스트레스는 처리하기가 매우 어려울 수 있으며 일상 활동에 방해가 될 수도 있습니다. 호흡과 휴식이 힘든 사람들에게 특히 중요합니다. 이것은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 좋은 소식은 그러한 문제로 고통받는 사람들을 도울 수 있다는 것입니다. 치료의 이점에 대한 자세한 내용을 읽으십시오.
치료에서 당신은 당신의 문제와 감정을 치료사와 상의할 것입니다. 치료사는 패턴을 찾고 부정적인 감정을 줄이려고 노력할 것입니다. 치료사는 또한 대처 메커니즘을 배우고 새로운 메커니즘을 배우는 데 도움을 줄 것입니다. 장기적인 해결책을 찾고 있다면 EMDR이나 최면 요법을 시도해 볼 수 있습니다. 당신의 태닝하고 동정심 많은 치료사가 이러한 방법이 당신에게 적합한지 결정하는 데 도움을 줄 것입니다.
병원에 갈 수 없는 경우 온라인 상담이 효과적인 방법입니다. 기존 치료법보다 비용이 적게 들고 치료사에게 메시지를 보낼 수 있습니다. 일부 온라인 치료사는 일주일에 두 번 비디오 세션을 제공하기도 합니다. 일부 제공자는 보험 계획을 수락하고 제한된 수단을 가진 사람들을 위해 차등제를 제공합니다. 그러나 치료사는 즉각적인 도움이 필요하거나 법원 명령을 받은 치료를 받는 사람들에게 온라인 상담이 권장되지 않는다는 점을 인지해야 합니다.
귀하의 목표에 따라 치료사는 다른 치료를 제공할 수 있습니다. 예를 들어, 최면과 같은 새로운 심리 치료 방법을 시도하기로 결정할 수 있습니다. 치료사는 자녀가 복잡한 행동을 이해하고 대처하도록 돕기 위해 다양한 방법을 사용할 수 있습니다. 치료의 목표는 자녀가 새로운 기술과 태도를 개발하도록 돕는 것입니다. 자녀가 어려운 상황을 극복하도록 돕기 위해 이러한 방법 중 하나를 시도해 볼 수도 있습니다.
인본주의적 치료에서 치료사는 환자가 자신의 진정한 자아가 되도록 돕습니다. 치료사는 환자가 자신을 받아들이도록 격려할 것입니다. 치료사는 또한 환자가 판단을 받지 않고 부정적인 감정을 표현하도록 격려할 것입니다. 치료사가 그 사람이 부정적인 감정을 가지고 있다는 사실을 알고 있는 한 치료사는 그 사람이 부정적인 감정에 대처하도록 도울 수 있습니다. 이것은 또한 치료의 중요한 단계입니다.
통찰 중심 치료는 치료의 가장 중요한 두 가지 측면인 자기 인식과 통찰을 향상시키는 것을 목표로 합니다. 통찰 중심 치료는 치료사가 환자와 강한 동맹을 맺을 수 있어야 한다는 사실에 기초하여 작동합니다. 따라서 검증된 실적을 보유한 치료사를 선택하는 것이 중요합니다. 치료사는 환자에게 긍정적인 영향을 주어야 합니다.
치료는 불안을 극복하고 삶을 개선하는 훌륭한 방법이지만 비용을 지불할 준비가 되어 있어야 합니다. 자격을 갖춘 치료사를 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 시작하는 가장 좋은 방법은 당신과 같은 일을 겪은 친구와 이야기하는 것입니다. 그런 다음 두려움과 우려를 나눌 수 있습니다. 당신은 또한 경험을 공유하고 그것에 대해 치료사에게 물어볼 수 있습니다. 사랑하는 사람의 불안으로 어려움을 겪고 있다면 치료사와 상담하십시오.
인본주의 치료는 환자가 자신을 표현하고 진정한 자아를 받아들이도록 돕는 데 중점을 둡니다. 치료사는 자기 수용과 무조건적인 긍정적 존중을 강조합니다. 다시 말해, 그들은 의견 불일치에도 불구하고 환자를 받아들입니다. 이러한 종류의 치료는 또한 사람들에게 부정적인 판단과 비판에 대처하는 방법을 가르칩니다. 이것은 치료에 대한 전체론적 접근이므로 치료사의 역할은 직접적인 개입보다 더 지원적입니다. 치료를 최대한 활용하려면 몇 주 동안 치료사와 함께 일해야 할 수도 있습니다.
치료를 하는 동안 치료사는 당신의 문제와 삶의 다른 것들에 대해 질문할 것입니다. 그들은 당신의 경험을 듣고 그것이 당신의 삶에 어떤 영향을 미치는지 이해하도록 도울 것입니다. 또한 부정적인 판단에 대처할 수 있는 새로운 기술을 개발하는 데 도움이 됩니다. 그 후에 그들은 배운 것과 이 지식을 사용하여 건강에 해로운 행동을 바꾸는 방법에 대해 논의할 것입니다. 이러한 종류의 치료의 목표는 목표를 달성하도록 돕는 것입니다.